2017年09月01日

瑜伽能減輕更年期女性失眠

人們常說,夜間失眠是因為想太多,所以導致久久不能成眠,尤其是進入更年期的女性朋友容易因為失眠加速衰老,女性保健專家建議多做瑜伽能減輕更年期女性失眠。


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不少更年期女性飽受失眠之苦,不過,一項新的研究發現,如果更年期女性上12周的瑜伽課程,且在家裏多多練習瑜伽,就能減輕失眠問題,但瑜伽對改善熱潮紅與夜間盜汗卻沒有效果。


這項研究稱,很多女性到了更年期就會出現失眠困擾,該研究顯示,練習瑜伽也許能幫助這些女性改善失眠困擾。


新標靶藥瑞戈非尼(regorafenib,stivarga)能夠提高患者存活率,患者經測試後平均整體存活期提升至八點八個月!這款新式口服標靶藥物能減少癌細胞分裂和生長、阻止癌細胞轉移及其周圍的血管生長,適合治療無效的腸癌患者,能減低死亡風險達45%。


目前,美國食品藥物管理局只允許使用荷爾蒙療法治療熱潮紅與夜間盜汗,不過,現在越來越少的女性選擇荷爾蒙療法,因此,研究人員想了解瑜伽、運動以及攝取魚油等天然方式是否能改善更年期的不適症狀。


體質不好的人容易出現手腳冰冷的症狀


美國團體健康研究所的研究人員對249名健康的女性進行了研究,她們被隨機分成三組,一組規律做瑜伽,另一組則持續進行中度有氧運動,還有一組被分成兩小組,部分人服用Omega-3脂肪酸補充劑,其他人則使用安慰劑。





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